Бег и Гиря

 

С бегом пришлось притормозить, из-за ощутимой боли в левой ноге. Неудачно упал, но со следующей недели планирую возобновить пробежки по 3 км.

В вот с рукой левой все отлично, работаю гирей 24 кг, 3 подхода по 10, а 16 кг для разминочки. Тут очень важно не забывать о разогреве мышц.

Ну и турник + отжимания.

Такие вот дела.